户外运动，梦想变现实 故事一：盲人朋友--严金荣 我是一名后天一级视障者。户外运动对于视障者是不可想象的，比如徒步走、跑步等运动没有别人帮助就会四处碰壁或撞到旁人，内心也会产生恐惧感，所以视障者要想进行运动体育只能是梦想。自从参加了红丹丹组织的视障朋友森林公园徒步走、跑步以及运动会等，让我们对运动体育从梦想变成了现实。 志愿者的眼睛和体能以及安全保护意识是视障者参与运动体育的保证。当志愿者引导我们在大自然中行走、跑步时沐浴着阳光的温暖，享受着习习的微风，呼吸着清馨湿润的空气，内心中流淌着轻松愉快的激情和绽放着惬意的笑容。这种身体运动和内心的愉悦相碰撞而产生的生命活力，只有在红丹丹搭建的运动平台中才能尽情豪放的展现。 志愿者引导视障朋友运动是获得健康的重要渠道。视障朋友要想有个健康的体魄，运动是必不可少的。有了好的运动平台还要有视障朋友积极参与的心态。俗话说健康掌握在自己的手中，运动可以促进五脏六腑的协调和新陈代谢，可以消散抑郁焦躁、压力和烦恼。所以大自然非常欢迎我们去拥抱她，欢迎我们陪她共享天然的快乐。机会是千载难逢的，好的机会错过一次人生中就少一次，珍惜是最好的方式。 志愿者引导我们进行肢体运动的同时，还与我们进行交流活跃大脑。语言交流是人际社会所特有的方式。运动是身心健康不可或缺的一种方式，持续坚持既可以提高身体质量，也可以提高生活质量，视障者只要能活动就可以给家人和别人减少一些麻烦。在活动中通过与志愿者交流，还可以活跃大脑、促进思维、了解更多前沿信息，使我们更贴近社会跟上时代前进的步伐。 总而言之，红丹丹创建的视障朋友运动体育平台与外面志愿者共同开通了一条快乐安全的通道，在这条通道里，视障朋友想走就走、想跑就跑、想跳就跳，随意翱翔。视障朋友们走出来吧，走进大自然，走向田野，走向蓝天，走向美好的未来。 故事二：盲人朋友—杨永敏 享受阳光，享受自由，享受生活，这是我如今跑步后几个月来的感受。自从去年秋季以来，红丹丹组织盲人在奥体公园健步走，我身心都受益了。首先，身体方面得到了锻炼，身体素质有了很大的提高，让多年不锻炼的我得到了充分的好处。其次在心灵方面，每次健步走在公园中，呼吸道了新鲜的空气，心灵得到了放松，把生活上的一些不愉快暂时忘掉，享受美好的阳光，运动的快乐。在此，非常感谢红丹丹工作人员的辛苦工作，为我们盲人运动做出贡献。谢谢你们，你们辛苦啦！ 故事三：盲人朋友—武志强 我，武志强，今年二十六岁，是一位漂泊在帝都的盲人按摩师。老家在农村，小时候家里穷，从来没有体验过生活的自由，可以说是从小吃苦长大的，上学的时候从来都是勤俭苦读，一天的饭菜钱只有两块钱，那时的我骨瘦如柴，从来不知道吃饱了是什么感觉。终于上了盲人按摩中专挨到毕业了，终于可以自己支配自己，可以赚钱花了，于是我就在忙碌的上班工作之余拼命地吃饭，那时候我也正是长身体的时候，不知不觉的，体重就飙升到了九十公斤。大家可能非常熟悉我们，熟悉我们给大家缓解身心疲惫。但是你们也许不知道，混乱的工作作息规律，年复一年的繁重体力劳动，沉重异常的生活压力，也同样地摧残着我们的身心。 在去年的深秋，通过朋友了解到红丹丹盲人慈善助跑组织，我的精神骤然为之一振，我感觉这也许是改变我身心状态，改变我生命未来的关键契机。于是我毫不犹豫地报名参加了慈善助跑活动。在他们的组织下，我们每个星期六都会早早地到奥林匹克森林公园集体进行跑步或者是长走活动，志愿者和其他盲人朋友那充满朝气的快乐情绪，深深地感染了我，使我摆脱了困倦，忘记了疲惫，愉快地和大家一起奔跑在晨光熹微的森林公园深处。每一次，志愿者们都非常细心和体贴，每次带我跑步的志愿者都会关注我的视力情况，身体状况，都会细心地观察我的一切和周围的有利环境，每当我有什么需要的时候，他们总是能第一时间的帮助我，每一次，哪怕我身体上有一点点细微的变化，他们总是能立即的察觉到，真是让我感动，想不到红丹丹竟然有这么经验十足的志愿者队伍。就这样一天一天地坚持，我从不适应到慢慢地适应，从慢跑到快跑，从间歇跑到连续跑，从跟着别人跑到领着别人跑，从越跑越累到越跑越轻松……一个月过去了……两个月过去了……三个月过去了……半年过去了……奇迹出现了……现在我的体重，已经从一百八十多斤，降到了一百四十多斤，甩掉了一身肥肉，身体分外轻松。如今睡眠质量也提高了，身体素质更比以前强多了，疲倦感也随着每次的锻炼一扫而空了。 现在中国经济深度调整，许多人的职业发生了危机，而我却仍然能够如此快乐地工作生活，这都要感谢红丹丹的志愿者，老师们，朋友们，没有他们的帮助，怎么会有我一个盲人如此幸福的生活？所以无论如何，我都要把跑步坚持下去，我都要把这样美好的事情传播给更多的人。人生的意义就在于享受幸福，如果还有比这更重要的话，那就是帮助更多的人享受幸福。被身心疲惫所困扰的热心人和盲人朋友们，来加入我们吧！幸福就在一念之间，不要被自己的惰性毁掉一生的希望，让我们一起拥抱幸福快乐吧！

“快乐融合·盲健同行健身”项目介绍 盲人朋友由于视力障碍行动不便，绝大部分人都是呆在家里或是呆在按摩院里工作生活，特别是全盲的朋友每周运动频率几乎为0。 2008年北京奥运期间，红丹丹组织志愿者带领盲人朋友观看现场赛事。盲人朋友纷纷表示希望能参与到运动中。 “快乐融合盲健同行健身”是通过研发和开展系列盲人朋友与志愿者一对一共同参与的运动，包括长走、长跑和趣味运动会等大众健身形式，在运动中加深明眼人与盲人的相互理解，共享运动、健康和快乐，让盲人群体有更多融入社会生活的机会，促进社会融合。 2009年10月17日，红丹丹举办了第一届盲人趣味运动会，到2017年盲人趣味运动会已经成功举办了九届，盲人参与人数从48人增加到145人，志愿者111人增加到300人，参与机构从4家增加到17家。2018年红丹丹第十届盲人趣味运动会转型升级为北京市盲人运动嘉年华。 2015年红丹丹组织视障朋友在奥林匹克森林公园常规跑步活动，带动了很多专业的跑团加入到了助盲运动中。 2013年、2014年和2015年红丹丹组织了视障跑者参加北京马拉松，视障跑者参与人数从9名增加到50名。2018年北京国际马拉松8公里处公益加油站里，红丹丹啦啦队以运动舞蹈的形式为参赛者加油。

历届红丹丹盲人趣味运动会集锦 自2009年开始至今，红丹丹已经开展了十届盲人趣味运动会。经过不断的探索和尝试，逐步开发了多个适合盲人朋友和志愿者一起参与的个人比赛项目和团体比赛项目。具体比赛项目有： 个人项目介绍：两人三足、立定跳远、趣味射门、双人自行车、双人跳绳、螃蟹赛跑、掷实心球、反口令大比拼、乒乓球颠球。 团体项目：4*50米接力赛、指压板接力跑、运转乾坤、拔河比赛、多方向拔河。 历届红丹丹盲人趣味运动会回顾 第一届：主题为“快乐双人行”的第一届红丹丹盲人趣味运动会于2009年10月17日在北京顺义英国学校举行。参与人员包括：视障人士48人，志愿者122人。第二届：主题为“快乐健身”的第二届红丹丹盲人趣味运动会于2010年10月17日在北京奥林匹克公园举行。参与人员包括：视障人士66人，志愿者120人。第三届：主题为“爱动，爱笑，爱生活”的第三届红丹丹盲人趣味运动会于2011年10月22日在北京奥林匹克公园举行。参与人员包括：视障人士100人，志愿者200人。第四届：主题为“遥祝伦敦残奥共享运动快乐”的第四届红丹丹盲人趣味运动会于2012年8月29日在北京水立方南广场举行。参与人员包括：视障人士80人，志愿者180人。第五届：主题为“残健同行共运动携手传递正能量”的第五届红丹丹盲人趣味运动会于2013年10月13日在北京水立方南广场举行。参与人员包括：视障人士150人，志愿者300人。第六届：主题为“健康身心共筑梦想”的红丹丹第六届盲人趣味运动会于2014年10月12日在北京体育大学举行。参与人员包括：视障人士128人，志愿者229人。第七届：主题为“牵手视障朋友共享运动乐趣”的红丹丹第七届盲人趣味运动会于2015年10月17日在北京体育大学举行。参与人员包括：视障人士128人，志愿者300人。第八届：主题为“快乐运动乐盲健融合”的红丹丹第八届盲人趣味运动会于2016年10月15日在北京体育大学举行。参与人员包括：视障人士129人，志愿者300人。第九届：主题为“不忘初心同运动共享快乐促融合”的红丹丹第九届盲人趣味运动会于2017年9月23日在北京体育大学举行。参与人员包括：视障人士及家属110人，志愿者300人。第十届：题为“共享运动活力携手快乐前行”的红丹丹第十届盲人趣味运动会于2018年10月14日在北京通州万达广场西圆厅举行。参与人员包括：视障人士及家属110人，志愿者300人。

盲人按摩师长跑终点失声痛哭，顽强跑完全程圆梦北马 作者：倪元锦 2013年10月20日清晨，北京阳光明媚、秋高气爽，3万名各国长跑爱好者齐聚天安门广场，迎接北京国际马拉松赛，在这里除了挑战自我、大展身手之外，还是一个展示个性的秀场，各类奇装异服的选手也成为了一道另类的风景。 3小时38分，20日“2013北京现代马拉松”终点，一身红衣的盲人按摩师张才华，松开金色牵引带，紧紧抱住护跑志愿者蒋山，失声痛哭。赛前，北京红丹丹文化助盲公益组织通过微博招募16名护跑志愿者，带领9名视障人士，完成马拉松梦想。 冲刺前绝望 “马拉松比我想象得难太多，”35公里时，张才华两只大腿开始抽筋，“浑身发沉，每迈一步都很绝望。”支撑他跑完42公里的，是护跑志愿者蒋山持续不断的声音。开始5公里，人特别密集，张才华多次被碰得跌跌撞撞，蒋山带他冲出人群。 最后5公里的森林公园，路况上下坡，加上体力透支，蒋山鼓励几近放弃的张才华靠意志力坚持。“绿色树林在左前方，后面是片湖水。我们刚超过几个男孩子，正追赶一个外国人。前方1公里，就是终点了。”山东临沂的铁人三项运动员蒋山3个半小时用声音导航，同时挥手告别超越自己奔向更好成绩的马拉松队友。 飞翔的梦想 “才华飞翔！才华飞翔！”志愿者在终点将张才华和蒋山高高举起。这是张才华人生中首个马拉松。两年前，遭受抑郁症折磨几近绝望时，他开始跑步。“盲人运动场所有限，健身房难进，跑步只好在凌晨无人的街上。”张才华每天凌晨4时起床，在山东德州僻静的街道上奔跑2个多小时，哥哥黄爱军骑自行车开着收音机引领。 今年夏天，他萌生来北京跑马拉松的梦想。“从来没跑过42公里，不图成绩，就为圆梦。”哥哥黄爱军告诉记者，他们曾花钱请人领跑，因安全顾虑多次被婉拒。北京的盲人歌手戴培新、红丹丹文化助盲志愿者胡晓波，向马拉松组委会提出申请，并最终促成首个视障人士参赛队和公益护跑团。除张才华，另有8名视障人士参加迷你马拉松。 爱心护跑团 护跑张才华完成42公里全程的志愿者蒋山、白丰仙、闫正庆、刘国宁来自全国各地，彼此相识于比赛的前日。蒋山认为很有价值。“我们经常参赛，即便破了3小时，也没啥过多喜悦，今天帮他跑全程，特别兴奋。” 帮助视障人士完成马拉松梦想的，还有后勤保障、物料管理、新媒体运营等助盲志愿者。在赛前申请报名、招募护跑者、组织训练，在现场沿路提供补给和接送服务。“助盲志愿服务就像跑马拉松。路很长，需要意志和坚持。”志愿者苏婷说。

我愿做你的眼 我愿做你的眼，与你一起穿过大街小巷； 我愿做你的眼，与你一起抚摸一草一木； 我愿做你的眼，与你一起越过千山万水； 我愿做你的眼，与你一起宽约荆棘坎坷。 我们手牵着手，一起拥抱金灿灿的希望； 我们手牵着手，一起追逐生命中的梦想； 我们手牵着手，让挚诚汇成力量的源泉； 我们手牵着手，今生我愿做你永远的眼。 黑暗的世界不该冰冷， 愿更多盲同胞也拥有享有健康生活运动权利。

北京马拉松：红丹丹邀您为盲童「图说天下」　　2018华夏幸福北京马拉松主题墙 　　2018年09月13日-09月15日，红丹丹以公益展区的方式参加北京·马拉松博览会，以图说亭的形式邀您和红丹丹一起为盲童「图说天下」。 　　为盲童「图说天下」：让盲童与明眼孩子一样看图识天下。盲童的阅读里除了盲文和声音，还应该有精美的图片。经过专业训练的“说图志愿者”为盲童解说一幅幅精典图片，向他们不仅仅传递视觉信息，建立视觉认知，更是获取到图片背后的知识、故事和历史变迁。“看图说话”传递爱，为盲童“图说天下”之“体育系列”等您来加入。　　09月16日，由爱尔公益基金会、爱的分贝公益基金会、北京红十字会、红丹丹视障文化服务中心组成的4个公益加油站将亮相北马赛道，以各自独有的方式为北马选手们呐喊助威。红丹丹将携手盲人朋友以独特的方式，为2018华夏幸福北京马拉松加油助威，让跑友们在奔跑中感受到公益加油站的魅力，同时也希望更多的选手关注和支持公益，用奔跑的能量传递爱的力量！ 　　舞蹈《Dangerous》：一支由盲人朋友和明眼人组成的啦啦队，一支改编来自迈克尔·杰克逊《Dangerous》的舞蹈。这样奇妙的组合，会碰撞出怎样的火花呢？　　拉拉队舞蹈排练影集　　视频：盲人朋友与明眼人的舞蹈《Dangerous》 　　特别鸣谢 　　活动创意：王阳 　　舞蹈编排师：乐乐老师「"不舞不型"全国街舞争霸赛齐舞冠军，天津欢乐谷街舞精英赛亚军」 　　舞蹈队队长：杨浩楠 　　场地支持：潮舞元素工作室F.EDANCESTUDIO 　　「"一家有性格的舞蹈工作室”，“治愈不协调，我是认真的"，JAZZHIPHOPURBAN，微信公众号:chaowudance，时尚前延的街舞资讯一网打尽。」 　　感谢所有志愿者和舞者对本次活动的大力支持。

在黑暗中•为盲人而跑　　2015年9月20日，“在黑暗中，为盲人而跑”全体成员在鸟巢前合影 　　“重要的，不是在光明之中你有多伟大，而是在黑暗之中你有多勇敢。”——“心目影院”电影讲述人大伟 　　2013年，吉林的盲人歌手戴培新和红丹丹文化助盲志愿者胡晓波提出了带视障朋友参加北京马拉松公益跑的想法。红丹丹向北京马拉松组委会提出申请，并最终促成北京首个视障人士参赛队和公益护跑团。2013年10月20日北京国际马拉松在天安门广场鸣枪开跑，9名视障跑友在16名陪跑志愿者的引领下，参与了5公里赛程。 　　2014年，北京市红丹丹视障文化服务中心再次发起北马公益盲跑活动，50名视障跑友在100名陪跑志愿者的引领下，参加了5公里、10公里、办成和全程的赛程。 　　2015年，红丹丹第三次带着视障朋友在陪跑志愿者的陪同下参加北京马拉松，除了让他们参与赛事，更是为了让他们和其他跑者一起站在起跑线上，享有平等参与社会活动的权利。50名视障跑友在100名陪跑志愿者的引领下，参加了5公里、10公里、半程和全程的赛程。 　　2016年9月16日北京国际马拉松在天安门广场鸣枪开跑。红丹丹参加了以“益呼百应，为爱出发”公益活动。我们帮助内蒙古视障跑友孟轲通过网络投票的方式，为他争取到了参赛名额。 　　2018年9月16日北京国际马拉松在天安门广场鸣枪开跑。红丹丹啦啦队以运动舞蹈的形式在8公里公益加油站为参赛者加油。　　每周六上午，视障朋友在红丹丹志愿者陪同下训练 　　红丹丹从今年五月开始组织视障朋友在志愿者的陪同下训练。每周六上午，都有志愿者陪着我们的视障朋友奔跑。全盲的朋友走路、跑步的动作都不标准，对他们来说最困难的其实是跑步之前的热身，做不到位很容易受伤。红丹丹的陪跑志愿者和S奥森夜跑团的志愿者们都是手把手帮他们热身，协助把动作做到位。　　十余名志愿者蒙上眼睛与视障朋友一起参加马拉松 　　在这次公益跑活动中，红丹丹还设有一个特别的项目：十余名志愿者蒙上眼睛，和五十名视障朋友一起，在其他志愿者的陪同下，从天安门的起跑线出发，向前奔跑。除了北京外国语大学网络教育学院的志愿者，还有北京映华天地影视文化传媒有限公司的两名演员参加了蒙眼跑。蒙上双眼，不论他们能跑多远，都是和视障朋友一样，在黑暗中勇敢地前进。 　　一直跟着红丹丹志愿者进行训练的视障朋友李振铎在赛前分享道：“感谢红丹丹，感谢志愿者，让我们从家里走出来。我们这些按摩师整天围着一张按摩床转来转去，很多人都得了静脉曲张。有人说跺跺脚就好了，但是不管用；有的人说跑一跑就好了，但是按摩院里跑不开，撞来撞去。每次跑步前热身的时候，志愿者教我们做每一个动作，就像妈妈教我们拿筷子一样，很亲切，很感动。这几个月训练下来，我们越来越敢走，越来越敢跑。五公里、半马、全马，不论距离长短，大家都越跑越好。感谢一直陪我们跑步的志愿者们，感谢支持我们跑步的企业们。”　　北京马拉松奔跑队伍中的“在黑暗中·为盲人而跑” 　　视障选手李杰今年才开始跑马拉松：“我4月26日在山东东营跑了第一个马拉松，上周在天津跑了第二个马拉松，中间因为自己状态没调整好，两个全马基本是4小时40多分完成。这次多亏我的志愿者田代先生和张文斌，他们两个人一直带着我跑。张文斌把整个线路规划了一下，他一开始在前面开路，把人群冲开，后期则是田代先生带着我往前。天气比较好，跑到后程我就比较兴奋，超过了几个我青岛的队友。一路上有这么人在保护着、帮助着我，我是越跑越快，腿就收不住了。前阵子天津马拉松成绩不好，我的信心全没了，这次来北京心里就直打鼓。但是这回跑过了25公里之后，心里就有底。最后枪响成绩在4小时左右，净成绩大概是3小时43分，等于把我的最好成绩提高了一个小时左右。谢谢田代先生和张文斌，也谢谢一路上不知名的志愿者。” 　　刚参加完全国残运会的内蒙视障选手孟可今年是第二次参加红丹丹组织的北马公益跑活动：“在四川比完就马上坐车来北京参加马拉松了。今天跑得很激动，也很感动。我之前一个星期的比赛强度太大，体能没恢复，心理、身体状态都不是太好。一路上多亏志愿者蒋山和滕立民的引领，还有不认识的跑友也在周围保护着我们。我在家乡内蒙比赛时都没有这么多帮忙，非常感动，也非常激动。我体能恢复还是有问题，跑过三十公里就有点抽筋，领跑的蒋山害怕我受伤、怕我太累不安全，后来就压着我的速度，保证完赛。最后的成绩是4小时08分，和预期的三个半小时有差距，但是第一次全马顺利完成了，我没有什么遗憾的。”　　视障朋友在志愿者的陪同下，分别拉着跑绳的两端，一起奔跑！ 　　跟着红丹丹跑了三年马拉松的视障选手丁海英今年也是一位志愿者：“第一年报名了五公里，那时候盲人跑马拉松根本不敢想，心里会想很多，扎在明眼人队伍里，他们会怎么个看法。第二年跑完五公里之后，我在终点看他们运动员累得挺狠，跟地下躺着自己按摩。当时我们就抓了几个跑完的盲人按摩师，八个人一起开始帮忙按摩，不光是红丹丹的志愿者，只要跑过全马的选手都帮忙按。他们已经疲惫到那个程度了，遇到我们专业的按摩师几分钟就能解决肌肉痉挛的问题。我们只能做这些，也正是他们需要的，我这心里感受就不同了。志愿者带着我们跑北马，带着我们参加活动，我们能出这一点力，反过来当一回志愿者，正是最好的回馈。我今年本来报的是半程马拉松，但想到要是完成半程，我速度不快，时间可能很紧，也怕跑完太累力量不充足了，就又改回了五公里，就是为了在终点给他们做个按摩。结果在终点就如我所想的，躺了一地的人，腿痉挛的、不舒服的，我们几个按摩师就开始帮他们按。不到两个小时的时间，我按了46个选手。我跑了五公里没多累，反而是按摩用尽了力气，但我心里很满足。”　　志愿者陪着视障朋友一起奔跑 　　来自日本的田代佑基是视障选手李杰的陪跑志愿者：“我在中国已经工作了7年，跑步也是从08年开始，在中国参加了不少马拉松，北马还是第一次参加。今年报名北马开始没报上，在官网看到红丹丹的渠道还可以报名，可以参加陪盲人跑的活动，我就报名了。前阵子从上海来北京参加过一次红丹丹组织的陪跑训练，带着盲人朋友一起跑，调整彼此的状态，非常快乐。后来回上海也参加了“做你的眼睛”的活动。今天很高兴能和李杰一起跑，共享这段宝贵的时间。我个人成绩是在330到350左右，总是很担心跑不好会影响李杰。本来应该是我引领他跑，但最后六公里追不上他的速度，变成了他陪我跑，太不好意思了。在这次红丹丹的活动之前，我没做过盲人陪跑，心里压力很大，但快乐也大，三个人一起，是三倍的快乐。” 　　陈涛来自S奥森夜跑团，冲过北马终点线的他十分激动：“每周六的陪跑活动，只要有时间我都去。训练时认识一个盲人朋友家在石景山，但他也不远万里也过来跑步。有次，我跟另一个盲人朋友聊天，他跟我说能参与跑步、能走出家门的，其实只是凤毛麟角，他们中更多人都不敢出门。如果以后有机会、有能力的话，我想帮助更多盲人，帮助那些不敢面对社会、不敢走出家门的盲人。我在跑步的过程中得到快乐，认识很多朋友。盲人也有追求快乐的权力，让自己变得更健康更美好。作为一个明眼人，我很高兴可以引领盲人朋友跑步，特别是有北马情怀、想完成北马梦想的人。跟他们一起互相鼓励、互相依靠，一起往前跑的感觉特别好。我太累了，可是我太开心了，我很感谢红丹丹、感谢盲人陪跑，感谢S奥森夜跑团，大家能合力帮助盲人完成马拉松，也让我有勇气完成我的首马。如果没有这个陪盲人跑的机会，可能我自己都不能坚持跑到终点。” 　　来自长城宽带的志愿者张鹏是S奥森夜跑团的副团长，几个月的陪跑活动他感触颇深：“今年六月，跑团和初炼APP组织的一次活动让我认识了一群特殊的跑友，视障朋友。他们，要参加今年的北京马拉松。他们的运动精神深深感染了我。跑团和红丹丹一起举办了九次陪跑训练活动，在陪伴视障朋友跑步之前，跑团的志愿者们也都会先蒙上眼睛培训。走路都不敢走，跑起来真的很困难。在体验过后，我们的团长和团员们都决定把陪跑活动长期办下去，让咱们的视障朋友，喜欢跑步的，都能一直跑下去。通过几次活动，我也了解了很多助盲陪跑的知识。视障朋友们不都是全盲，他们的视力也分等级。全盲完全依靠陪跑员通过陪跑绳引领。视力稍微好点的则不需要陪跑绳，但也需要陪跑员一路上通过语言提了醒路面状况。陪视障跑步首先要相互认识熟悉，这样才能相互信任，了解了视障朋友的习惯才能根据他的情况调整自己的状态。跑步过程中，陪跑员要精神高度集中，随时注意路面情况从而引导视障朋友。方向引导一定要明确左右，路面上的情况一定要用语言精确描述给视障朋友。有精力的话可以给他们讲解路边的情况：‘现在咱们经过的是天安门广场，每天都有上万人来这里旅游看升国旗……’总之陪视障朋友跑步需要心细嘴勤，更需要一份爱心。虽然今年北京马拉松已经结束了。我们的视障朋友也如愿参加了北马，拿到了奖牌，并且取得了不错的成绩。通过这段时间的训练我深深地喜欢上了这群人。他们乐观、勇敢、自强、自立，也成为我人生的指明灯。北马结束了但我的助盲行动还会继续。也希望更多的人加入我们，当你成就别人时你会找到快乐。”　　“在黑暗中·为盲人而跑”分享答谢会 　　北京外国语大学网络教育学院市场部主任赵茹说到：“感谢红丹丹，让我们有机缘相聚在一起帮忙盲人朋友、帮助更多人实现梦想。这是一件充满阳光，充满正能量的事情。此次组织50名志愿者参与北马“为盲人而跑”公益活动的陪跑和现场服务只是北外网院帮助盲人朋友的第一步。未来我们学院会与红丹丹携手达成战略合作，将从志愿者服务、课程体验、学历规划指导等各方面参与到助盲公益项目中，真正为盲人朋友带来学识上的进步和提升，用知识之光为他们照亮前途。” 　　此次，红丹丹通过腾讯乐捐平台的“在黑暗中·为盲人而跑”项目共筹得529886.71元，除2015年北京马拉松赛事费用外，将全部用于红丹丹盲人长走、陪跑活动。 　　感谢S奥森夜跑团、长城宽带、宽带通、应急通信、北京映华天地影视文化传媒有限公司、初炼APP、凯蒂生活、汇丰银行、海客跑团、8210饮用天然矿泉水、北京嘉义典当有限责任公司、北京外国语大学网络教育学院、北京典当行业协会对红丹丹“在黑暗中·为盲人而跑”北京马拉松公益跑的支持。希望明年红丹丹能做得更好，希望会有更多外地的盲人朋友加入我们的行列。在北京马拉松之后，红丹丹还会举办盲人长走活动。未来，我们将把长走、把陪跑活动带进社区，借助S奥森夜跑团和初炼APP，带动志愿者和社区里的盲人朋友对接，继续开展系列的活动。  　　视频：刘恺威先生为红丹丹北马助盲陪跑加油 　　特别感谢刘恺威先生对此次红丹丹北马助盲陪跑训练和赛事的关注与支持。感谢所有在前期助盲陪跑训练和比赛当天提供支持的陪跑志愿者和现场服务志愿者。 　　希望能够借助北马这个平台，让更多人关注到视障朋友这个群体，关注他们的生活、健康、就业，关注他们的一切。希望在这个平台上，能和我们的志愿者携手，一起为我们的视障朋友在黑暗中奔跑.